アストロノーティカ

アトピーを短時間（２～３時間）で酷く悪化させるもの

・ごま、ごま油

アトピーを１～３日かけて悪化させていくもの

・化学調味料（カップみそ汁・柿の種、マヨネーズは油断して摂取しやすいので特に注意）、乳製品、

気温が上がると、花粉、ダニによって、アレルギー感受性が跳ね上がるため、冬の時期に多少は大丈夫だったアレルゲンに過敏に反応するようになる。

対策として、

・掃除洗濯の徹底

・自炊の徹底（ただし自炊でもアレルゲンに注意）

・間食はオニギリをつくって食べる

・運動して、汗を流す（ただし即効性は期待できない）

・外食の禁止

・ストレスをためないように注意

また、アレルギー反応によるアトピーなどの症状がひどく、つらくて眠れない夜が出てくる。そういうときは、無理に早寝早起きに拘らなくていい。